No período de 07/10/2024 a 30/11/24, às segundas-feiras, das 19h às 21h30, online. Organização: Programa Ansiedade/ AMBAN. Coordenação: Nancy Huang e Marcia Paviani. Objetivos: meditar e integrar o mindfulness e a autocompaixão em sua vida cotidiana;  maior concentração, foco e perspectiva; como a respiração e a consciência corporal podem transformar o estresse; consciência corporal através de movimentos conscientes; cultivar emoções positivas e criativas: amabilidade, apreciação, compaixão,etc; a arte e a alegria de desfrutar de prazeres simples; micro práticas diárias (baseadas nas práticas propostas pelo psicólogo Rick Hanson); neutralizar o “viés da negatividade” do cérebro e a ruminação; passar tempo na “zona verde”, a zona de calma e conexão; reconhecer o que é o paradoxo do mindfulness; vivenciar as dificuldades como uma oportunidade para desenvolver a criatividade, a empatia e a conexão com os outros; desenvolver qualidades pró-sociais e altruístas: empatia, gratidão, compartilhamento, etc. Público-alvo: público em geral e profissionais, acima de 18 anos. Programa e inscrições: Clique aqui