Alexandre Azevedo, do IPq, fala sobre insônia, em matéria do Programa Fantástico/g1. Confira!
Pesquisas mostram que dormir bem ajuda o cérebro a eliminar substâncias tóxicas acumuladas ao longo do dia. Quando a insônia se torna frequente, esse mecanismo pode ser prejudicado e aumentar o risco de doenças neurológicas.
Por Fantástico
“Manter horários regulares para dormir e acordar, evitar telas antes de se deitar, reduzir o consumo de cafeína no fim do dia e buscar exposição à luz natural pela manhã são algumas das estratégias recomendadas”
“Segundo o psiquiatra Alexandre Azevedo, do laboratório do sono da USP, os medicamentos não costumam ser a primeira opção.”
Veja a matéria completa – https://g1.globo.com/fantastico/video/fantastico-mostra-as-causas-e-os-caminhos-para-derrotar-a-insonia-15100509.ghtml
